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GYMNASTIQUE RYTHMIQUE
La gymnastique rythmique est une discipline historique du sport gymnique.
Elle est un mélange de la danse classique et de la gymnastique, utilisant plusieurs engins : corde, ruban, cerceau, ballon et massues.
Cette discipline peut se pratiquer seule ou en ensemble.
LE RUBAN
Le ruban est en satin ou en tout autre tissu. Sa largeur est de 4cm sa longueur est de 4 à 6m. Il est attaché à une baguette (hampe) en bois ou en matière synthétique, de longueur comprise entre 50 et 60 cm (anneau de fixation compris) (Normes FIG). Il doit toujours être en mouvement et permet des mouvements amples. Sa manipulation demande une rapidité, une énergie du geste et une mise à distance du corps permanente…car il faut faire attention aux nœuds !itre 2
LE CERCEAU
En En plastique, de diamètre intérieur adapté à la taille et à la catégorie de la gymnaste (allant de 60 à 90cm), le cerceau pèse 300 g minimum (Normes FIG). Rigide et de forme circulaire, le cerceau délimite un espace creux. Il se manie dans tous les plans et niveaux possibles, et propose une grande variété et richesse dans sa manipulation, il permet d’exécuter roulés, rétros, passages au travers, rotations etc….plastique, de diamètre intérieur adapté à la taille et à la catégorie de la gymnaste (allant de 60 à 90cm), le cerceau pèse 30 g minimum (Normes FIG). Rigide et de forme circulaire, le cerceau délimite un espace creux. Il se manie dans tous les plans et niveaux possibles, et propose une grande variété et richesse dans sa manipulation, il permet d’exécuter roulés, rétros, passages au travers, rotations etc….
LE BALLON
En caoutchouc ou en matière synthétique, le diamètre du ballon est compris entre 15 et 20 cm. Son poids est de 400 g minimum (Normes FIG). Par sa forme et sa petite taille, le ballon est l’engin de prédilection des roulés qui peuvent se faire sur le sol ou sur toutes les parties du corps.
LA CORDE
La corde est en chanvre ou en matière synthétique sans poignée mais avec des nœuds à ses extrémités. Sa longueur est proportionnelle à la taille de la gymnaste (une corde adapté à la taille de la gymnaste est une corde pour laquelle ,une fois passé sous les 2 pieds de la gymnaste, les nœuds arrive aux aisselles de la gymnaste). La corde est un engin dit « mou ». Elle n’a pas de tenue et doit être contrôlée en permanence. Elle demande beaucoup de dynamisme et de tension.
LES MASSUES
En matière synthétique, la longueur de la massue varie de 40 à 50 cm. Elle pèse 150g minimum (Normes FIG). Elle est composée de trois parties : la tête, le col et le corps. Les massues se manipulent toujours par deux simultanément mais elles peuvent se manipuler sur des niveaux et plans différents indépendamment l’une de l’autre. Cet engin demande une attention particulière, une adresse et technique importante.
OU PRATIQUER ?
A CHARLEVILLE
A SEDAN
A NOUZONVILLE
A RETHEL
A VIVIER AU COURT
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